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昨天晚上在球馆练正手（我高抛发下旋，在对手回搓长球后，接正手拉），发现总是一板拉不死对手。感觉力量小，使不出劲（我横打也是这个毛病，无论来球上下旋，力量总是偏小），而且动作僵硬，上台率低。对手推挡后，我接着正手拉，可总是打飞。要么就是拉了几板后感觉被球顶住，特别别扭。哪位大神给些建议，我周末马上就要参加比赛了。

昨天晚上在球馆练正手（我高抛发下旋，在对手回搓长球后，接正手拉），发现总是一板拉不死对手。感觉力量小，使不出劲（我横打也是这个毛病，无论来球上下旋，力量总是偏小），而且动作僵硬，上台率低。对手推挡后，我接着正手拉，可总是打飞。要么就是拉了几板后感觉被球顶住，特别别扭。在球体的表面快速的蹭了一下头皮一样的感觉，这种极薄摩擦，几乎没有主动的向前发力，所以球往前飞行的速度很慢，摩擦的薄了，球在对面球台反弹后会快速的下落。哪位大神给些建议，我周末马上就要参加比赛了。

主要是三个问题：

    1、正手拉加转可以，但是一定要注意旋转和落点，可以给对方正手位大角度靠近底线，这样对方不好防守，很多球友不愿意给对方正手，其实是一种误解，很多时候给正手大角度，对方反而很难防守，***比赛时，也是经常有敢于给对方正手位得分的场面，也就是说，落点要打开，尤其是针对直板，总是给反手，对方直板下意识防一下，上台率还是很高的。你发下旋球到对方反手，对方搓球的话就是不转球（甚至是上旋），对手拱的话，球就比较飘。

    2、拉完下旋后，对方回球是上旋了，速度较快，所以动作要小，主动迎前打来球上升期，版型前压，如果不调整，还是按照拉下旋的动作去拉上旋，会出现被球顶到或打板边撞飞或拉出界的现象。

    3、关键还是练得少，乒乓球不俗hi靠说几句就能改善的，需要不断长期去练习和积累。

打球老是凭习惯对搓，不敢上手，明知不对却改不过来，怎么办？

   首先：形成一个新习惯不容易，改掉一个老习惯更难！觀察ㄧ些影片，发現手肘除了頂肘外，還會有向上向右的動作，請問老師手肘除了當支點外他在拉下旋時運行的方式。但为了技术进步，难也要改，所以，树立信心是首要的！这和平时的打法有关系，平时的练习过程中就没有形成进攻的习惯，没有抢先上手的意识，所以，比赛时肯定不敢上手了。我觉得首先还是从思想认识上扭转一下，树立积极主动，抢先上手的观念，求得局面上的改变和突破。

   第二 ：在平时的练习中要敢于上手，敢于进攻，别怕失误，练得多了，时间长了，失误自然会降低了，形成这样的思维后，就敢于拼搏了。

   第三 ：看淡输赢，练即是战，战也是练。长此以往，目前这种状况就会改变了。

将球发转的原理和精髓？

1：击球的力通过球心则球不转、要想让球转起来，击球的力就要离开球心。同样的力，离球心越远球越转（力当然要与球有接触点）。而此时在在腹部来时有一个收腹的动作，这部分的力量等待腿部和胯部力量一起传送到手上再发力甩出去。要想把球发转，我们击球的切入点就必须远离球心，这就决定击球的板型要沿球的边缘用力，也就是说挥拍轨迹要采用向球内运行轨迹发球，

   2：延长球拍与球的受力时间，也就是我们常说的球板上的接触球的位置，前点、后点，发转球要接触球拍的前点，这样就能延长球拍与球的受力时间。

   3：增加拍触球时的作用力，既挥拍加速度和挥拍的力量。这就需要借助的转换、腰髋瞬时转动的速度和力量，手臂、手腕在放松状态下挥动的加速度。

   4：抛球尽量高抛，这样可以借助重力加速度增加球对球拍的摩擦力，增强发球的旋转。

新手选购乒乓球拍的原则？

一、考虑自身打法类型

　　先考虑一下自己是什么打法，个人身体条件怎么样，尽量多参考周围球友的打法和所用配置，搞好关系借来体验两下，为直接。明确资金预算，为实际，总想一分钱买十分货，只能回家做梦。选择经典配置，为保险，都是些大浪淘啊淘剩下来的真金，即使不中，亦不远矣。相对放松，就是从心理到全身的肌肉组织都是平和的放松的，眼睛盯球，脑子里不去想动作怎么做，不因心理紧张导致肌肉僵硬，平常会的技术比赛中不变形，不走样，身体能够放松地随来球做出快速的反应，灵活的变化，适应并控制球的落点、速度、旋转。

　　二、新手入门配置遵循什么原则

　　这跟小时候学使筷子差不多，普通竹筷就够了。用纯木，累积手感，锻炼发力。以中***位为主，方便调整，换了不心疼。性能要，便于掌握各类基础技术，别有明显短板，也不要太快或太弹难以驾驭。走稳了再跑，跑快了再飞。

　　三、业余乒乓球爱好者必备装备有哪些？

　　闯荡乒坛，有个球拍重要，球拍大多是心爱之物，贸然借用并不礼貌。球，每次打球都和别人借球，会损害球品的。如果准备长期运动，并提升运动的品位和乐趣，必备品就多了，拍套、比赛T恤、短裤、球鞋、汗巾、护具，老球友们都会装在大背包里。总结各类发球技术，他们的关键点有如下2点：1、球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。器材派呢，会带上剪刀、胶水、滚胶棒、锉，过安检时可要小心。