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平时练球正反手还可以，一比赛就不会拉球了，我拉下旋不好

这种赛练脱节的问题还是很普遍的。很多球友练球时非常好一到比赛就不行了，主要还是平时练球时质量不高或者说缺乏针对性。   练球时基本都固定套路，但是比赛时比的是综合能力。包括预判、对旋转的理解，正反手衔接步法等。   建议平时多练正反手进攻能力和控制能力。二是迎前击球，在球的高点期以前击球，争取足够的击球时间，可以避免时间来不及的问题。然后练练发抢、搓摆、搓中起板，正反手起下旋后的上旋相持、包括摆速等。练习时，要多结合步法练习这样才能把技术练得扎实些。当然还有心理因素，比赛和练球的心理是不同的。比赛能发挥出练球时的百分之七十就很好了，这需要自我调节和逐步积累经验。

双蛇乒乓球发球机为您解说乒乓发球技术关键点

　发球、接发球和发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，一般统称为“板”。由于每一分球的争夺都是由此开始，所以处理好“板”往往能起到先发制人的作用，这也正是中国乒乓球队长盛不衰的传统法宝之一。

　发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。总结各类发球技术，他们的关键点有如下三点：

1、抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。

2、触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。

3、球在本方台面一跳的着台点要适当，发长球时一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。

如何与打长胶的人打

想对付长胶，必须先了解长胶的特性。

   1.长胶主要靠胶皮的逆旋转迷惑对方判断不清旋转出现击球失误。你过去的下旋长胶回过来的就是上旋，你的球越转长胶回的球也越转；

   2.长胶球不前冲，借不到力，球有时有点下沉有时有点飘；

   3.跟长胶打不能急燥，不能想一板打赢；

   4.你拉球能力强，可以连拉，但要轻挂，注意变化落点，把对手调动起来打。拉球水平一般的话，可以推一板搓一板，耐 心跟对手相持；

   5.长胶一般攻击能力差，如果对手能打出下旋球来，你就要退后一点，接球时一家要向前迎着接球，不然会漏球或下网。