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正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？

正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？

之前能够放松并做到沉肩坠肘，是因为球速慢或者说练球时会放松。球速快了，衔接也要求快了，就没有时间还原和放松了。首先这是正常的现象，快速相持中要做到放松确实不易。只能靠平时练球提高自己技术和动作的紧凑感，养成快速还原的意识和习惯。

接发球，如何判断球旋转和是不是出台？

    判断球的旋转:可从三个方面进行判断。一是看挥拍路线。以右手执拍为例，球拍从右往左挥动，通常是左侧旋球，球拍由后往前挥动，可发出上旋、下旋和奔球。二是看拍型倾斜角度。拍型直立，发出的多为侧旋或不转、奔球等，拍型后仰较平，发出的球多为下旋等转球。所以说，传递力量的关键是肩关节能否固定住，肩关节松了，腰腿力量在这里就分散了，就会造成你说的甩大臂动作，这就把下肢的力量化解掉了，变成靠手臂的力量击球，结果自然是击球质量不好。三是看球拍触球部位。用球拍的前端触球摩擦是下旋性质的转球，用球拍的后上部触球，发的多是不转球。这是单一旋转球的发球判断方法。事实上，实际情况中单一旋转的球不太多，多是复合旋转的球。如，侧上旋、侧下旋球等。

   判断球是否出台:发球高手可用相同的动作，相同的落点发出台内球和出台球，因水平较高，不在此研究之列。对普通爱好者而言，注意观察发球者的几个要点就能帮助你判断来球是出台还是不出台。一看球的先一落点。这个拉半出台的技术要多练，因为很多球无论是对方发球或搓球或回球，出现半出台的几率还是很多的，这种球一定要多加旋转，并注意落点。靠近底线，多为出台的长球，靠近球网，台内短球居多。二看挥臂动作。由后往前挥动，多是出台长球，由上往下或前下挥动，台内短球多一些。二者综合起来考虑，长短球就容易判断了。

比赛中如何应对正胶选手

正胶，也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手常用的胶皮类型之一，过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等都采用正胶海绵直拍。刘国梁也是采用这种类型胶皮。相对固定，我理解有两层意思：一是从击球时间上说，击球前后是一松一紧的状态，相对于触球前身体参与击球动作的部分处在快速运动中，空间变化快。如果你觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那就正面选择以速度制胜的正胶球拍。

   打法上：正胶摩擦力较小制造旋转的能力较差，同时也不易吃旋转，但它的速度快、弧线低，并且有略带下沉的特点。而直板正胶打法的选手往往站位近台，击球速度快，并且台内球处理较灵活。

   针对直板正胶的打法，可以采取以下策略：

   1.以上旋球为主，侧旋球为辅，少打下旋球；

   2.以出台长球为主，偶尔变换节奏打台内短球；

   3.推挡时以向前发力为主，略带摩擦；

   4.对方进攻时，尽量退到中远台，以拉高调弧圈球反攻。