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正手位横板拧拉

首先是起来判断来球落点。小臂用来制造弧线手腕用来制造旋转，引拍不能太靠后容易造成动作来不及完成。利用脚下的步法步是取位，第二步是对来球落点后准确确的判断。樊振东在图中用了一个小垫步相当于瞄准，过去击球是一个判断完成跨步过去取位相当准确。这个时候从后面可以看到这时候的上半身动作是一个压低，腹部发力的一个准备动作。

咱们来看看手上动作，手腕内旋，盯住来球的左边部分避开来球转的中心轴。另外，拉上旋球要注意腰胯的作用，手臂不要拉开太多，否则就被球顶住了，动作要紧凑点。手腕、腹部、腰这时候是一个准备发力击球的过程，相当于蓄力而蓄力这部分的动力来源来自于腿。脚下踩实蹬转腰部瞬间发力。这时候手腕相当于力的一个传递给予球充分的摩擦，手腕制造旋转，小臂制造弧线。充分的送出去，要想球转及向前力量大比较充足，多多练习手腕的爆发力和体会蹬转收的那一瞬间。

打球老是凭习惯对搓，不敢上手，明知不对却改不过来，怎么办？

   首先：形成一个新习惯不容易，改掉一个老习惯更难！但为了技术进步，难也要改，所以，树立信心是首要的！这和平时的打法有关系，平时的练习过程中就没有形成进攻的习惯，没有抢先上手的意识，所以，比赛时肯定不敢上手了。挥拍快，球就脱板快而难以摩擦，所以拉球也就只能采取快慢结合的变速方式了。我觉得首先还是从思想认识上扭转一下，树立积极主动，抢先上手的观念，求得局面上的改变和突破。

   第二 ：在平时的练习中要敢于上手，敢于进攻，别怕失误，练得多了，时间长了，失误自然会降低了，形成这样的思维后，就敢于拼搏了。

   第三 ：看淡输赢，练即是战，战也是练。长此以往，目前这种状况就会改变了。

正手攻球和拉球时，感觉腰部，小臂，手腕都有控制路线的可能，但那一个部位是正确的呢？