双蛇体育(图)-自动乒乓球发球机-乒乓球发球机

这种赛练脱节的问题还是很普遍的。很多球友练球时非常好一到比赛就不行了，主要还是平时练球时质量不高或者说缺乏针对性。   练球时基本都固定套路，但是比赛时比的是综合能力。包括预判、对旋转的理解，正反手衔接步法等。   建议平时多练正反手进攻能力和控制能力。然后练练发抢、搓摆、搓中起板，正反手起下旋后的上旋相持、包括摆速等。练习时，要多结合步法练习这样才能把技术练得扎实些。当然还有心理因素，比赛和练球的心理是不同的。比赛能发挥出练球时的百分之七十就很好了，这需要自我调节和逐步积累经验。

主要是身体有些僵硬，训练乒乓球发球机，发力不协调，用手发力过多等综合原因造成的，简单说几点：

1、先从近台开始练习拉球，要好多球练习

2、先从下降初期练起

3、身体放松，引拍要放松，多用腰胯带着手臂引拍和击球，击球前20公分再集中发力

4、转换要有感觉，可以多做徒手挥拍体会

5、李晓东指导曾经说过一个“二八理论”，引拍和迎球用二分力，击球前瞬间发力要释放力量，当然，不是用十分力，而是相对而言。

摆短由于距离小，乒乓球发球机，因此对球手的手感要求特别高，家用乒乓球发球机，对于我们业余朋友来说难度很高。而劈长则相对难度小，所以，在一般的比赛中如果对来球的把握不大，旋转判断不太清楚，还是选择劈长好，这样对方即使攻球也不会有太高的质量，我们就可以尽力防守，如果对方保守不进攻那么我们下一板就可以进攻了。这样既提高了稳定性又可以寻找进攻机会。

   在比赛中，如果对方的反手特别强，那么你劈长可以选择其正手大角度，如果对方正手特别稳而反手失误多，那么你应该果断地劈长到对方反手，而伺机寻找机会进攻，或者加强防守。

   比赛中，忌讳那种半长不长，半短不短的球，这种球除非角度特别大，一般很容易遭到攻击而陷入被动。