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乒乓球 的握拍分为直握拍和横握拍，横握拍和直握拍相比较，横握拍比较简单，下旋球发球机多少钱，直握拍稍微复杂，不管哪种握拍方式，他们在乒乓球发展过程都起到非常重要的作用，而且由于握拍方式的不同，形成不同的打法类型和技术风格，下旋球发球机厂商，都在世界乒坛上取得过有益的成绩.

横握球拍:板柄比较长，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指，下旋球发球机生产商，无名指，小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对，垂直。这是标准握法。

1.深握拍法，在标准握法的基础上，手在网球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已经进入，无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!

2.浅握拍法，在标准握法的基础，沿拍柄向后，优势在于手腕比较灵活，是削球选手采用的一种握法。

腰腹部运动在身体中起到承上启下的作用，它是乒乓运动在身体中的重要的助力部分。

在击球过程中利用灵活的转身和收腹运动，下旋球发球机，在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。

腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习，尤其是腰随腿脚的协调性利用前后转动，通过腰腹部发力，带动上肢与腿部。

通常情况下乒乓运动员腰部是否有力量，取决于下肢力量。因此，乒乓教练在训练运动员时，应选用相应的运动训练提高运动员腰部力量。运动员在熟练训练动作的要领之后，重复练习可提高腰部力量，让运动员腰腹部的柔性度更好，这样不仅可以降低运动员受伤的几率，还可以提升运动员的生命周期。

     单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，身体随之跟上。单步具有移步简单、灵活、身体平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动。

     2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去平衡，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

     3.并步：一脚先向另一只脚移半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，身体起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。

     4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

     5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下身体；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。

     6.小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。学习时间：学中练，练中学。学会容易学好难，下决心苦练巧练也不难。