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乒乓上肢运动主要由各种上肢动作共同完成击球动作,其中主要集中在手腕和手指动作上。由于上肢运动拥有较高灵活能力和协调能力,比如手腕的力量来源于腕关节的外展和内收来完成。
手腕动作主要是在前臂的带领下,手腕向后拉,然后突然向前甩弹,来增加乒乓球拍拍面的转动能力,可通过握小皮球练习、轻哑铃、排球游戏、专项运动增加手腕的灵活度和伸展力。而手指是提高调节控制球拍拍型的能力,它在增加击球力量的同时,还可以调节用力摩擦,是上台率高低的决定因素。可通过手指俯卧撑、火棒练习来改善手指功能的伸展能力和灵活度。
用各种方法提高发球的质量,增加对方接球的难度,使对方回球质量不高,从而为抢攻创造条 件。具体应注意几点:
(1)利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断 地变化,从而提高发球的质量,创造抢攻的机会;
(2)研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预测对方回球的线 路,从而提高抢攻成功的概率;
(3)利用组合发球的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组
合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果;
(4)利用旋转的组合,双机头乒乓球发球机批发,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球
和“左爆冲侧上螺旋球”,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。
九、乒乓球是脑力体力结合的运动
要想在乒乓球竞争中坚取得主动,不仅要基本技术好,打球还要不断地观察分析,观察对方的站位,双轮驱动乒乓球发球机批发,分析对手的球路,特长和漏洞。你看那高水平球员,呼伦贝尔乒乓球发球机批发,发球前不仅两眼紧紧盯着对手,还不断变化着手上的动作,控制球的落点。 把球打到对方难受的地方,寻找创造杀机,都要在短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图,所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假,乒乓球可能是脑体结合好的运动了。
十、乒乓球是建立感情的纽带
乒乓球是一种竞技运动,总是有对手,但是,这些对手一样全都是朋友,往往越是关系好,对垒越多的越是好朋友。
特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说,竞争是次要的。交朋结友,延续友谊更重要。所以,在竞争中,一个擦边球,乒乓球馆乒乓球发球机批发,不是相互争辩,而是相互谦让的红丝带。
一个精彩的回击,不是对手沮丧的理由,而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中,通过比赛、交流球技,互相帮着捡一个球,传递着友谊。在乒乓球活动室,嗜球无坏人确实是真理,算计球,不算计人。
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