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乒乓球的长胶球虽不是正规军，但是却受到了越来越多人的欢迎。那么如何从打、削、拱、切、撩五个方面来学习更好的运用长胶球呢？

1.打

此招专门用于对付搓球，回球质量不高的球及削球，在'复合打法'中的杀伤力居首要地位，是具威胁的一招，包括正手攻和侧身抢攻，但在攻球时应特别注意以下两点：

其一：触球时间相对较长。大家都知道，使用长胶皮是拉不起弧圈球的，因此在观念上和手感上就有一个转换向题，就不能象用正胶或反胶击球那样，上旋球发球机多少钱，'啪'的一下就想解决问题，这就要求在触球的一刹那即触球的同时要有意识地朝前拖一下(打削球更是如此).

其二：不要发大力。长胶进攻太发力容易出界，这一点我体会就有点象'男人打婆娘'，要高高举起，而轻轻放下，你想嘛，打重了她怎么受得了。动作要做大，气势也要凶，但击球的瞬间要轻，这样打过去的球的威力大，因为对方看到你要攻，必然习惯性地退后防守，一退就掉位。但进攻中决不能光依赖长胶打，必须倒板，徐州发球机多少钱，这样才会有出奇的效果。

下肢运动在乒乓运动中是保障起动、移动、支撑、到位的重要部分。下肢力量主要来源于左右脚踝关节用力，膝关节上下起伏而形成。

乒乓运动员在打乒乓的过程中脚蹬地面产生的作用力，会同时产生一个大小相同的反力。而这个力的大小直接关系到运动员的身体素质。

运动员身体素质较好，产生力的力量会大些，反之，运动员素质较差，产生力的作用就小些。

通常情况下，要求运动员在进攻时做到起泡快、换步快、到位准，在防守时应做到起跑快、稳、还原快。

教练在训练运动员时，经常让运动员做些增强下肢力量的练习，比如各种跳绳练习、蛙跳，通过这些训练提高运动员下肢各肌肉群的力量同时提高肌肉的收缩度，侧旋球发球机多少钱，增强下肢踝关节、膝关节、各关节的伸展能力和灵密度。

1、发球：球放在不持拍手的手掌上，手掌张开伸平。向上抛球高度至少离手掌心16厘米。发球时，抛起后在球的下降期才能击球。不能在台内发球。在发球方的白色端线的后方，并且高于台面。双打采用对角线发球。抛球弧线夹角不能大于25度。

2、还击：在来球触及本方台面之后进行击球。使球直接越过或绕过球网装置或触及球网装置后再触及对方台区，全自动发球机多少钱，均为有效击球。不持拍手不能触及台面，身体其他部位不能触及球台。双打同伴应轮流进行还击。

3、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球为有效击球。球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后（不管在球网装置上停留多长时间），再触及对方台区，均为有效击球。若发球时触及球网装置后，再触及对方台区，应重新发球。

4、国际比赛规定：发球采取2球轮发，即每个人发两个球，依次轮发。每局 11分，单打7打4胜，双打5打3胜。