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三、风格基本定型时的练习

练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的转，有的撇。

在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。比如：你发侧上旋，

1，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，乒乓球发球机联系方式，然后你来处理进攻或是打相持的路径。

2，让对方推挡。

3 ， 让对方强攻，你防守。

风格定型时，一般很难找到技术好，愿意给你陪练的选手。

所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。别看不起只打比赛出身的选手，有些几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，其实这类选手照样球技高超，不好对付。

当然风格定型后，动作，结合技术练习也很重要。

一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石

良好的动作定型：

1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。

2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

3、想象练球，智能乒乓球发球机多少钱，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。

动作定型常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助练习已会的各方面技术，将各种技术动作定型。动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。

1.传统握拍:后面呈半弧状，可以放一个乒乓球，板柄正贴在虎口，拇指指关节和食指的第二个指关节也是正好压在拍坎上，这是标准的传统直拍的我握拍法。

2.传统浅握法，手指向上握，形成一个空洞，称之为小嵌握法，手腕灵活，乒乓球发球机，便于打台内球。

3.传统深握法，手指向下握，拇指和食指距离很大，称之为大嵌握法，便于发力。

4.新握拍法：直拍横打握拍法:由传统的一个中指顶住球拍，变为中指和无名指两个指头顶住球拍，便后正手发力和反手横打发力，食指相对比较放松，比较直一点。