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乒乓球发球机-双蛇体育-全自动乒乓球发球机

询盘留言|投诉|申领|删除 产品编号:584996436                    更新时间:2024-09-20
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乒乓球接发球技巧(九)

9、乒乓球接发球技术之挑接        

所谓挑接,是接短球的一种方法,分为正手挑和反手挑。从目前运动员的实际应用情况来看,这一挑接技术均适用于(直)横板运动员。      

挑接的动作要领是:当球即将过网时,手伸进台内,同时,视来球的方位不同,选择不同的脚向前跨步,将腿插入台下。以右手拍选手为例,正手挑,如果是正手位就上右脚;反手位,就上左脚。用正、反手挑球,当前脚伸入台下,后脚适当跟上一点。再来球的高点期,乒乓球发球机,击球的后中部,以前臂发力撞击球为主。在击球的一瞬间,手腕有一突然的微小内收(正手)和外展(反手),适当给球一点摩擦,以保证准确性。但挑接一定挑出力量,要有突然性,为下一板求得主动,创造进攻条件。要挑不出力量,还不如不挑,那会给自己造成被动。在过去多数运动员以搓接为主的时代,现在开始向台内挑接和侧拉转变,这是技术的一个创新。

乒乓球运动中腰腹力量建议训练法

前屈后伸

两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健的做腰部充分的前驱和后仰各5次~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

转跨回旋:

两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰部为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后其按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,选择的幅度由小到大,如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不要过分前仰后合。

交替叩击:

两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,训练型乒乓球发球机,交替叩击腰背部和小腹,全自动乒乓球发球机,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。

双手攀足:

全身直立放松,两腿可微微分开,先两手上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的程度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。可连续做10次~15次。注意身体前屈时,两腿不可弯曲,否则效果不好。老年人弯腰时动作要慢些。

拱桥式:

仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后脑勺为支点(5点支撑),用力将臂部抬高,如拱桥状。随着锻炼的进展,可将双臂放置胸前,仅以双足和后脑勺为支点(3点支撑)来进行锻炼,每次课锻炼10次~20次。

发奔球的动作要领如下:

(1)击球前的准备(包括站位,抛球引拍)

左脚稍前,身体略向右偏转,左手掌心托球置于身体前右侧,左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,战术型乒乓球发球机,前臂手腕自然下垂,肘关节高于前臂,向身体右后方引拍。

(2) 击球时

当球从高点下降至网高时,击球右侧向右上方摩擦,触球一瞬间拇指压拍,手腕从右后方向左上方挥动。球击出后落点接近自己方的端线。

(3) 击球后

手臂继续向左前方挥动并迅速还原。

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