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这里牵扯到一个发力合理流畅的问题。也就是常说的腿腰臂用力的协调。这里包含着引板的空间是不是充分,通过蹬转挥臂的速度是不是迅捷,触球瞬间的吃球摩擦是不是充分。这些都影响拉球的旋转。解决这个问题先从击球框架入手,腿腰臂要协调用力,不能散,尤其肘不要在体侧拉动过大,保持用力的一致性和整体性。在这个前提下,适当加大迎球距离,加快迎球速度。触球瞬间调整好板型,调节好打摩比例。
心里素质不好怎么办?比赛紧张很正常,一般球友都有这个过程。
一是要多打比赛,打多了见多了就不怕了;
二是自我暗示,不把输赢看得太重,发球机,就把比赛当成检验自已技术水平的手段,总结分析赛中的失误,俱乐部用乒乓球发球机,赛后有针对性的练习,这样坚持下去,后不想赢就不行了;
三是比赛感到紧张时,可以做深呼吸,原地跳一跳,转转圈,把拍子转一转;
四是注意力集中,认真打好每一板球,每一分球,不看比赛分数。
比赛时紧张是人的正常现象,适度的紧张是有助于比赛取得好结果的,可以让你思想上重视起来,心里去充分地准备比赛,这是有利的一面。但过度紧张就会影响动作的完成,起不好的作用了。想赢怕输的心理是常见多见的心理因素,可以通过多参加比赛,以实际场景磨炼心理意志,时间长了也会改变的。也可以在平时训练中模拟“关键时刻”——从9:9或10:10开始计分,锻炼心理抗压和承受能力,类似的有针对性的训练也有助于心理素质的提高。可以一试。
反手生胶拉球时,基本上接触球的中部。
反手弹击
与反胶相比,生胶的特点是球与胶面接触时间短,家用乒乓球发球机,因此扣杀、弹击等技术容易施展。对于反手生胶打法的选手来说,弹击是必备技能。比赛中的生胶选手,战术型乒乓球发球机,都能很好的利用生胶出球快的特性,以爆发力弹打拉球,一击致命。
技术要点1
拍头不能朝下。引拍时必须注意,拍头不能朝下。在运用弹击这项技术时,要水平向后引拍;出手时,手腕的运动是由后向前。若是拍头朝下,手腕就会不自由的上下晃动,弹击的稳定性也就无法保证。大家在练习过程中,可以观察自己的手腕、肘关节至球拍是否保持在同一水平线上,来检验自己的引拍动作。
技术要点2
正确引拍之后,还要保证挥拍过程中不能出现晃动。在击球瞬间,球拍的位置比引拍时位置略高。挥拍方向虽然是水平,但在击球瞬间应该有“下压”的感觉。这就需要脚下配合;后脚掌提起,前脚掌内侧用力蹬地,这样来保证弹击的命中率;同时利用前脚掌的交换,来增加弹击的威力。
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